Советы для родителей.

Ребенку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребенок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создает благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.

Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времен года, индивидуальных особенностей ребенка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.

День ребенка должен, несомненно, начинаться с утренней гимнастики. Приучайте его вставать бодро, не нежась. Проследите, чтобы малыш не забыл сходить в туалет. Расстелите на полу коврик. Если погода хорошая, то зарядку лучше проводить на открытом воздухе. Одежда для зарядки должна быть легкой, не стесняющей движения: трусы, майки, тапочки или носки.

После зарядки ребенку необходимо принимать водные процедуры. Начинать надо с самых простых: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным – купанию в бассейне или открытом водоеме.

Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой. В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием.

Снижать температуру воды надо постепенно – с учетом возраста вашего ребенка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно одни и те же часы, предварительно хорошо настроить ребенка.

В качестве местных закаливающих процедур используются: умывания, обтирание по пояс, мытье рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».

После утренней зарядки вы должны позаботиться, чтобы завтрак ребенка был калорийным, разнообразным и вкусным. Продукты для приготовления пищи должны быть свежие, высокого качества, прошедшие правильную кулинарную обработку.

Лучшее время для занятий с ребенком – после завтрака. Занятия, их два-три, могут длиться час-полтора с перерывами на 10 минут. Пока ребенок не утомлен, можно прочесть ему рассказ, сказку, показать буквы, заняться счетом. Постарайтесь, что занятия с ребенком были живыми, занимательными и носили характер игры, а не скучного урока. Тогда ребенок лучше усваивает и запоминает новое.

Время обеда. На долю обеда приходится 35-40% суточного рациона. Следите за тем, чтобы ребенок правильно держал ложку: не в кулаке, а тремя пальцами правой руки. Не ел ложкой то, что надо есть вилкой. Приучайте детей правильно пользоваться ножом. Надо держать нож в правой руке, а вилку в левой, чтобы резать мясо, огурцы, помидоры. После обеда ребенок должен прополоскать рот водой.

Дневной сок ребенка. Вы, конечно, хотите, чтобы ребенок после обеда не просто лежал и вертелся в постели, а спал. Лучшее средство для этого – свежий воздух. Открывайте форточку или даже окно настежь. Разговаривайте спокойно, тихо. Лучше ребенка не класть на раскладушку или мягкую перину. Постель ребенка должна быть ровной, не очень мягкой, с невысокой подушкой.

После сна – полдник. Полдник - 15% суточного рациона ребенка: кефир, молоко, чай с молоком, пирог с вареньем, бублик, печенье, фрукты.

Перед ночным сном не надо кормить ребенка. Лучше за 1,5-2 часа до сна. Ужин составляет 20% суточного рациона. На ночь ребенок должен умыться и почистить зубы. Для закаливания очень важно вечернее обливание ног. Обычно к этой процедуре ребенка начинают приучать летом, но можно начать и осенью. Ноги обливают из кувшина или чайника. Вначале ноги обливают водой, температуры, которая равна температуре тела. Постепенно надо снижать температуру воды на один градус каждые 3-6 дней. Надо приучать ребенка к обливанию ног водой комнатной температуры. Ребенок быстрее засыпает, когда выключены радио, телевизор, погашен верхний свет, не забудьте приоткрыть форточку. Учтите: чем теплее вы одеваете малыша ночью, тем легче ему простудиться – он во сне раскрывается и может переохладиться. Не надо укутывать ребенка пуховым или ватным одеялом. Лучше всего легкое шерстяное одеяло.